3 alimenti da consumare per dimagrire più velocemente

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alimenti per dimagrire velocemente

Una cosa molto importante che devi sapere se vuoi perdere peso in modo sicuro e duraturo è che non devi pensare soltanto alle calorie. Non sono solo le calorie a farti ingrassare o dimagrire, contrariamente a quanto le persone in genere credono.

Oltre all’apporto calorico c’è un’altra cosa importantissima che molti non conoscono, ossia la “risposta ormonale”.

Il concetto di “risposta ormonale” è fondamentale almeno quanto quello delle calorie perché gli ormoni determinano le variazioni di peso e quindi possono farti ingrassare e possono farti dimagrire.

Uno degli ormoni più coinvolti in questo processo è l’insulina.

Alti livelli di insulina portano ad aumentare di peso e interferiscono con il processo di dimagrimento, per questo se vuoi dimagrire efficacemente devi consumare cibi che non alzino l’insulina ma che al contrario contribuiscono a mantenerla il più possibile stabile. 

Quali sono questi cibi?

Ce ne sono 3 in particolare che sono davvero portentosi in questo senso e sono la cannella, l’aceto di mele e il té verde.

Vediamoli uno alla volta.

  • Cannella

La cannella è una spezia che grazie alle sue proprietà può contribuire alla perdita di peso perché migliora i processi che trasformano i grassi e gli zuccheri in energia.

Il suo consumo regolare favorisce inoltre il controllo dei livelli degli zuccheri nel sangue e possiede proprietà disintossicanti che aiutano ad eliminare le tossine che viaggiano attraverso il sangue.

Tutte queste proprietà fanno della cannella un “integratore” di gran lunga più economico ed efficace di tanti integratori spacciati come miracolosi.

Dovresti assumerne un cucchiaino al giorno, inizia a spolverare con la cannella la frutta, bevi infusi che la contengano, aggiungine una spolverata al riso (ne abbassa l’indice glicemico evitando il picco insulinico).

  • Aceto di mele

Un cucchiaio di aceto di mele ai pasti previene il picco glicemico e regola l’insulina, ma non solo: stimola anche il senso di sazietà.

Ti basterà usarlo per condire la verdura, oppure assumerne un cucchiaio diluito in un bicchiere d’acqua.

L’aceto di mele stimola il metabolismo e nel contempo attenua il desiderio di dolce.

Sceglilo di provenienza biologica per essere certa che le mele con cui è fatto non siano state trattate con pesticidi.

  • Tè verde:

Molti studi hanno dimostrato che il tè verde è in grado di abbassare i livelli di insulina nell’arco della giornata.

Il tè verde è considerato un alleato benefico contro i kg di troppo.

Gli esperti della Penn State University hanno identificato nel tè verde alcune sostanze in grado di aiutare l’organismo a bruciare i grassi in eccesso e ridurre l’assorbimento dei grassi introdotti con l’alimentazione.

Per questo ad altri motivi il tè verde è molto più di una semplice bevanda e può essere considerato come un vero e proprio medicinale naturale.

Lo puoi gustare caldo in inverno e freddo in estate, consumane almeno 3 tazze al giorno per essere sicura che faccia il suo dovere e mi raccomando… non aggiungere zucchero!

E’ tutto!

Aggiungi questi 3 super alimenti alla tua dieta per favorire il processo di dimagrimento.

  • Se vuoi essere seguita a 360 gradi
  • Se vuoi un’alimentazione costruita su misura per te che ti aiuti a perdere peso senza soffrire la fame
  • Se vuoi conoscere l’allenamento ideale per sconfiggere la cellulite nelle donne over 40
  • Se vuoi rilassarti e al tempo stesso dimagrire e rimodellarti
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Carolina Ballada

Carolina Ballada

Mi chiamo Carolina Ballada e sono l’ideatrice di “Bodytop”. La mia “mission” è quella di aiutarti a ritrovare un viso più giovane e un corpo più snello e rimodellato in soli 60 giorni, senza costringerti a fare la fame, massacrarti di esercizio fisico o ricorrere a soluzioni dolorose e invasive.

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