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Desideri una pelle giovane ed elastica?

Lo sai che esistono dei cibi che sono dei veri e propri trattamenti antiage per la pelle?  Una delle strategie migliori per combattere l’invecchiamento cutaneo è un’alimentazione ricca di vitamina A, vitamina E, minerali come zinco, potassio, selenio, e molecole come i flavonoidi e carotenoidi.

La vitamina A è contenuta nella frutta e verdura gialla e rossa e nei frutti di bosco. 

La vitamina E è contenuta principalmente nella frutta secca, nelle uova, nel pesce.

Le proteine mantengono la pelle tonica e sono fondamentali per l’assimilazione del ferro.

Ma vediamo nello specifico i nostri alimenti antietà, perché dotati di un elevato potere antiossidante:

  • VERDURE
  • FRUTTI ROSSI
  • CACAO
  • AGRUMI
  • ZUCCA
  • POMODORO
  • LEGUMI
  • CURCUMA
  • ACQUA
  • VERDURE A FOGLIA VERDE. Sono ricche di luteina, un potente antiossidante che il corpo umano non produce e deve essere quindi assunto attraverso l’alimentazione. La luteina blocca la produzione dei radicali liberi generati dalla luce solare nociva, proteggendo la pelle dall’azione ossidante del tempo e del sole, preserva l’elasticità e l’idratazione.
  • FRUTTI ROSSI.Fragole, mirtilli, lamponi, ma anche barbabietole e melograni aumentano la tonicità del tessuto connettivo e dell’epidermide.
  • Contiene flavonoidi, sostanze che migliorano la vasodilatazione e quindi la microcircolazione cutanea. Avremo quindi una migliore distribuzione di ossigeno e nutrienti ed una migliore termoregolazione, ossia una pelle più bella e luminosa.
  • Arance, limoni, pompelmi e mandarini sono ricchissimi di sostanze antiossidanti e vitamina C.
  • E’ ricchissima di betacarotene, il precursore della vitamina A. Ricordo che la vitamina A, oltre al forte effetto antiossidante, rigenera i tessuti.
  • Grazie al licopene è una vera manna per la pelle: previene l’invecchiamento, la protegge dai raggi UV, ne preserva l’elasticità e la morbidezza.
  • Le saponine, di cui sono ricchi, rendono turgida la pelle.
  • CURCUMA. Migliora la funzionalità cellulare e protegge la pelle dal foto invecchiamento.
  • L’elemento più importante! Il tessuto connettivo (la “struttura” della nostra pelle), contiene tanta acqua e per avere una pelle turgida, idratata e rimpolpata, non deve mai rimanere all’asciutto!

Quindi bevine tanta! Ma quanta?

Segui questa formula: somma la tua altezza in centimetri al tuo peso in chili e poi dividi per 100.

(Esempio: se sei alta cm 160 e pesi 60 chili, il risultato dell’equazione sarà 2,2 litri)

Bevine un bicchiere al risveglio, uno prima di colazione, e poi durante la giornata, bevi un po’ ogni ora.

Darai acqua alla tua pelle e nel frattempo eliminerai le scorie dal tuo corpo.

Ti ricordo anche alcuni errori da evitare:

l’abuso di carboidrati come farine bianche e zucchero contenuti ad esempio nel pane bianco e nella pasta (per non parlare dei dolci), generano GLICAZIONE, che è uno dei meccanismi dell’invecchiamento della pelle.

 

Sei pronta per ringiovanire insieme a noi?

Chiamaci allo 0425361534

A presto!

Carolina

Carolina Ballada

Carolina Ballada

Mi chiamo Carolina Ballada e sono l’ideatrice di “Bodytop”. La mia “mission” è quella di aiutarti a ritrovare un viso più giovane e un corpo più snello e rimodellato in soli 60 giorni, senza costringerti a fare la fame, massacrarti di esercizio fisico o ricorrere a soluzioni dolorose e invasive.

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